Bảo vệ sức khỏe trong kỳ kinh nguyệt

Những ngày “đèn đỏ” là thời gian khiến cho cơ thể phụ nữ có những biến đổi làm cho cơ thể mệt mỏi và cũng dễ nhiễm bệnh hơn. Vì thế, bảo vệ sức khỏe trong kỳ kinh nguyệt sẽ giúp chị em vượt qua “thời kỳ nhạy cảm” một cách dễ dàng, đồng thời phòng tránh những bệnh phụ khoa nguy hiểm tìm ẩn. Dưới đây là cách chăm sóc bảo vệ sức khỏe phụ nữ trong kỳ kinh mà bạn cần biết.

Tư Vấn Trực Tuyến Miễn Phí

Hướng dẫn cách chăm sóc bảo vệ sức khỏe trong kỳ kinh nguyệt

Kinh nguyệt là hiện tượng ra máu kinh ở âm đạo. Hiện tượng này xuất hiện mỗi tháng 1 lần và kéo dài từ 5 – 7 ngày, tùy theo cơ địa của mỗi người thì hiện tượng này xảy ra khác nay. Lượng máu kinh ít hay nhiều cũng khác nhau. Khi xuất hiện kinh nguyệt, cơ thể người phụ nữ đồng thời xuất hiện những triệu chứng như đau ngực, đầy hơi, khó chịu và đau bụng dưới.

Kinh nguyệt xuất hiện đồng nghĩa là bạn không mang thai. Trong độ tuổi sinh sản, nếu cơ thể nữ giới tạm ngưng chu kỳ kinh nguyệt, tức là bạn đang thai rồi đấy. Trên thực tế, chu kỳ kinh nguyệt diễn ra theo tự nhiên. Cứ đến ngày thì lại xuất hiện mà không cần ai nhắc nhở. Ở nữ giới, thời gian kinh nguyệt xuất hiện từ giai đoạn dậy thì cho đến mãn kinh.

Một số cách chăm sóc bảo vệ sức khỏe trong kỳ kinh nguyệt mà bạn cần biết như sau:

 Uống đủ nước

Hãy đảm bảo bạn uống đủ 2,5 lít nước mỗi ngày vì uống nhiều nước cũng là cách giảm đau hiệu quả. Dùng nước ấm để uống thay vì nước lạnh hoặc uống một cốc nước gừng pha nóng sẽ đem lại cho bạn cảm giác dễ chịu hơn vì gừng rất có hiệu quả trong việc chống viêm và giảm đau, do đó nó có thể làm dịu các cơn đau do co thắt tử cung.

Uống đủ nước cũng là cách chăm sóc bảo vệ sức khỏe trong kỳ kinh nguyệt

 Chế độ dinh dưỡng

Bổ sung thực phẩm giàu magie trong chế độ ăn uống hàng ngày có thể giúp chị em phụ nữ giảm các triệu chứng khó chịu trong kì kinh nguyệt. Vì các loại thực phẩm này giúp điều tiết serotonin, từ đó cân bằng não bộ, khiến tâm trạng dễ chịu, đồng thời tránh được các triệu chứng như căng ngực và đầy bụng.

Ngoài ra, nhóm thực phẩm giàu Kali, canxi và chất sắt trong gạo lức, đậu lăng, dừa tươi, bông cải xanh, thịt bò…không chỉ giúp phái đẹp kiểm soát lưu lượng máu trong cơ thể, điều hòa tâm trạng và chất sắt giúp tăng cường lượng máu giúp làm giảm mệt mỏi. Hãy chọn cho mình một chế độ ăn uống vừa đủ chất dinh dưỡng, vừa tránh nhiều chất đạm, chất béo và muối, trà và cà phê…để tránh gây hại cho cơ thể.

 Theo dõi băng vệ sinh

Bạn nên thay băng vệ sinh thường xuyên (3-4 giờ thay một lần) và sau khi thay cần rửa sạch ngoài bằng dung dịch vệ sinh phụ nữ và nước ấm, sau đó lau khô để tránh nhiễm nấm. Chọn băng vệ sinh phải chọn loại còn hạn sử dụng, tốt nhất là ngày sử dụng băng gần với ngày sản xuất nhất thì càng tốt.

 Ngủ đủ giấc

Trước và trong ngày kinh nguyệt tránh thức khuya, ngủ đủ giấc 8 tiếng mỗi ngày, luôn giữ tâm trạng vui vẻ, tránh Stress căng thẳng.

 Lựa chọn trang phục thoải mái

Chọn trang phục thoải mái sẽ giúp phái đẹp thực sự cảm thấy dễ chịu và tự tin trong những ngày ấy. Bạn nên chú ý lựa chọn quần áo rộng hoặc váy để vùng nhạy cảm được thoáng, vùng xung quanh không bị ra mồ hôi. Hơn nữa, những bộ quần áo mềm mại, rộng rãi sẽ khiến bạn bớt nỗi lo bị ngứa và nổi mẩn da khó chịu.

 Lưu ý:

Theo các chuyên gia, 90% chị em mắc bệnh phụ khoa là do không vệ sinh đúng cách trong kỳ kinh nguyệt dẫn đến viêm nhiễm. Chính vì thế, khi thấy bản thân xuất hiện những dấu hiệu bất thường như đau bụng dữ dội, rong kinh, kinh nguyệt không đều chị em nên đi thăm khám để tìm ra nguyên nhân sớm nhất. Đặc biệt, chị em nên tập thói quen khám phụ khoa định kỳ 6 tháng/lần để bảo vệ sức khỏe sinh sản của bản thân.
Tư Vấn Trực Tuyến Miễn Phí

CHĂM SÓC SỨC KHỎE SINH SẢN TẠI ĐA KHOA Lê Lợi

Phòng Khám Đa Khoa Lê Lợi được xây dựng và thành lập bởi đội ngũ y bác sỹ tận tâm với nghề. Với những gì đã đạt được, phòng khám tự hào là địa chỉ chăm sóc sức khỏe sinh sản phụ khoa uy tín trên địa bàn Nghệ An cũng như các vùng lân cận.

Những thế mạnh của Phòng Khám Đa Khoa Lê Lợi đó là:

Đội ngũ bác sỹ chuyên môn giỏi, giàu lòng nhân ái: Đội ngũ y bác sĩ và điều dưỡng viên của phòng khám đều là những chuyên gia giỏi chuyên môn và giàu kinh nghiệm khám chữa ở lĩnh vực liên quan. Là những người tâm huyết với nghề, từng được đào tạo, học tập tại nước ngoài.

Công nghệ tiên tiến và vượt trội: Chúng tôi coi trọng tìm tòi và triển khai các công nghệ kỹ thuật tiên tiến, đặc biệt là những công nghệ kiểm tra tinh vi mang tính quốc tế. Hiện nay phần lớn thiết bị và công nghệ chữa trị chúng tôi tin dùng đều đến từ các quốc gia có nền y học phát triển.

Phòng Khám Lê Lợi địa chỉ chăm sóc sử khỏe sinh sản uy tín, chất lượng

Dịch vụ tận tâm, chu đáo: Với mong muốn mang đến sự thuận tiện và tiết kiệm thời gian tối đa cho bệnh nhân. Phòng khám xây dựng hệ thống các dịch vụ từ tư vấn hướng dẫn, chẩn đoán đến điều trị, chăm sóc sau điều trị.

Môi trường chuyên nghiệp thân thiện, năng động: Đa Khoa Lê Lợi xây dựng môi trường khám chữa tiện nghi thoải mái và ấm áp cho người bệnh. Thủ tục thăm khám đơn giản, nhanh chóng và tiện lợi.

Chi phí tối ưu: Tất cả các chi phí của chúng tôi đều công khai, minh bạch theo quy định của Sở Y tế. Chị em có thể yên tâm về vấn đề này.

Hy vọng qua nội dung bài viết trên đã giúp chị em hiểu rõ Bảo vệ sức khỏe trong kỳ kinh nguyệt như thế nào. Mọi thắc mắc hay có nhu cầu đặt lịch thăm khám hãy gọi ngay đến số Hotline: 0238 359 8888 hoặc nhấp vào khung [ TƯ VẤN TRỰC TUYẾN ] để được các chuyên gia hỗ trợ tư vấn tận tình ngay lập tức.

 

Đặt hẹn khám

Ưu đãi giảm 50% khi đặt hẹn trước tại đây

Thời gian ưu đãi chỉ còn: 15 phút

feedback

Ng.T.Lựu

29 phút trước

Phòng khám tư chất lượng tốt nhất mình từng đến. Bác sĩ khám kỹ lưỡng, tư vấn tận tình lại rất thân thiện nữa. Với lại chi phí cũng hợp lý chứ không quá đắt.

feedback

Bác sỹ Mạnh

30 phút trước

Thích

Chào bạn! Cảm ơn bạn đã tin tưởng phòng khám và có những phản hồi về dịch vụ khám chữa bệnh. Phòng khám luôn mong nhận được những góp ý của bệnh nhân để hoàn thiện hơn.

feedback

Đ.T.T.Mai

34 phút trước

Làm việc nhanh và khá ổn, nhất là không cần đợi kết quả quá lâu như những nơi khác, phí khám cũng oke. Khá hài lòng với cách làm việc tại đây.

feedback

Bác sỹ Toản

32 phút trước

Thích

Chào bạn ! Phòng khám xin chân thành cảm ơn về những đánh giá của bạn đối với phòng khám, phòng khám sẽ cố gắng phát huy để nâng cao chất lượng dịch vụ hơn nữa. Cảm ơn bạn.

feedback

NG.M.Đức

45 phút trước

Phòng khám sạch sẽ, khám phụ khoa rất tốt, bác sĩ nữ khám riêng lại nhẹ nhàng, tâm lý nên cũng bớt căng thẳng. Ko phải ngồi chờ đợi tốn thời gian như trong bệnh viện công, đi khám 1 bệnh mất cả ngày nghỉ ko xong. Tôi sẽ quay lại khám định kỳ tại đây.

feedback

Bác sỹ Liêm

44 phút trước

Thích

Chào bạn! Rất cảm ơn những phản hồi tích cực của bạn về dịch vụ khám chữa bệnh của phòng khám. Để đăng ký khám bạn vui lòng liên hệ trực tiếp tại phòng khám, hoặc nhấn vào tư vấn online để được tư vấn cụ thể nhé!

feedback

B.V.Dũng

50 phút trước

Tôi có đặt lịch hẹn khám trước qua mạng khi đến được khám ngay. Phòng khám cũng rộng rãi, sạch sẽ, bác sĩ chu đáo khám kỹ hỏi han đủ thứ chứ không qua loa như ở bệnh viện.

feedback

Bác sỹ Ánh

45 phút trước

Thích

Chào bạn ! Phòng khám xin chân thành cảm ơn về những đánh giá của bạn đối với phòng khám, phòng khám sẽ cố gắng phát huy để nâng cao chất lượng dịch vụ hơn nữa. Cảm ơn bạn.

feedback

N.M.Quỳnh

1 giờ trước

Sợ phòng khám tư chi phí sẽ cao nhưng không ngờ là phòng khám lại có chi phí rất phải chăng. Mình có đăng ký đặt hẹn khám qua mạng nên khi đến được giảm giá khám với phí thuốc.

feedback

Bác sỹ Chính

57 phút trước

Thích

Chào bạn ! Phòng khám xin chân thành cảm ơn về những đánh giá của bạn đối với phòng khám, phòng khám sẽ cố gắng phát huy để nâng cao chất lượng dịch vụ hơn nữa . Cảm ơn bạn.

feedback

T.P.Khanh

2 giờ trước

Thấy mọi người khen nhiều nhưng khi đến khám thì mình mới cảm nhận được đội ngũ bác sĩ ở đây tư vấn chữa trị tận tình, cơ sở vật chất hiện đại rất là sạch sẽ. Mình rất hài lòng về chất lượng phục vụ ở nơi đây nên sẽ giới thiệu người thân đến khám bệnh.

feedback

Bác sỹ Thảo

1h 30' trước

Thích

Chào bạn ! Chúng tôi rất vui vì bạn đã có những trải nghiệm tuyệt vời tại Phòng khám. Cảm ơn những đánh giá của bạn. Chúc bạn và gia đình sức khỏe, thành công.

Lưu ý: Hiệu quả điều trị tùy thuộc vào cơ địa của mỗi người

Gọi cho bác sĩ Chat với bác sĩ
24h